89年3无医美，少女感的尽头是控糖+养生内调

36岁，快37岁了！ 说我脸型很抗老！我一直在控糖+内调养生，才有这样的好状态 我就直接上干货啦 首先是内调：我也是中式养生的一员，中医讲：”万病从湿生”，讲究内调，把体内环境养好了，脸才会显气色，如果湿气重，皮肤就会蜡黄没血色，脸垮变丑，姨妈不调，甚至还会虚浮发胖，其实湿气就是影响身体代谢功能，代谢慢了，会老得更快！ ✅【内服祛湿】 对于内服祛湿产品 ，我很注重是否是中药成分，所以选择了这个众生的清热祛湿颗粒！！ 7种草本中药成分，能利湿清热，健脾提高代谢运转，成分简单干净又是温性成分，是不寒凉的， 女孩子要尽量选择这种温性内调品哦，这样才不会寒，不然影响姨妈​...这款茶不需要煮 袋装设计的，喝的时候冲泡一袋就可以，口感不苦，也是三四十年老国货牌子了，便宜又好用（才十几米！！） ✅【作息规律】 保证充足的睡眠，不要熬夜！虽然很多人明明知道熬夜非常伤身，但有些时候工作压力大，晚上翻来覆去就是很难入睡。需要保持作息规律 ✅【睡前泡脚】 每天泡脚15~20分钟，促进全身的血液循环，缓解疲劳，还能加速体内湿气排出。 ✅【刮脾经】 三阴交和阴陵泉两枚大穴就在月卑经上，常推月卑经能够利消肿。平时晨起、睡前各推3~5min就可以了。 推完感觉双腿微微发热、麻酥酥的即可 ✅ 接下来就是控糖了 控糖但不戒糖，只要做到原型饮食多吃，控制甜品和高糖水果就行 主食能吃吗？一定要吃！真的要吃碳水，但是我是粗粮和精制碳水交替搭配吃～ 精制碳水每天1-2顿，早上或者中午吃，像米饭，面条，米粉（所有能配菜吃的主食） 粗粮每天1顿，早上或者晚上吃粗粮富含纤维，像玉米，红薯，南瓜等（能当主食，也能当配菜但你吃不多的主食）然后我少吃水果，因为爱吃的水果都含糖高，平时都是一个月吃一两次，这里就涉及到吃多少了，一般我是尽量控制少吃，像我就是每天摄入250g左右的量 ✅ 最后除了内调+控糖，再分享一点就是精简护肤啦，日常素颜 日常尽量不会在面部上摆那么多东西，要让皮肤休息，护肤都是用油护肤，油护肤比较适合我，再加每天敷上一片面膜 以上都是我的心得分享，希望姐妹们根据个人情况去坚持哦